很多人在疲劳或悠闲自在时就吸上1支烟， 自以为是一种享受;甚至在极度焦虑时猛烈吸烟， 用以减轻压力;或思考问题和写作时连续吸烟， 用以兴奋精神， 促使才思敏捷， 这样长久下去对人体健康是有害的 。
香烟对人体有害， 是因为其所含尼古丁是一种毒性物质 。 尼古丁被人体吸入后， 会增加促进血管收缩激素的分泌量， 导致血管收缩 。 而血管收缩的结果会影响血液循环， 减少氧气的供应量， 使血压上升 。 多吸烟还会并加速人体动脉硬化和使体内的维生素C含量下降， 加速人体衰老 。
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据调查， 每吸1支烟可使体内维生素C含量减少25毫克， 吸烟者体内维生素C的浓度均低于不吸烟者 。 每天吸1包烟的人， 血液中维生素C含量会降低25% 。 吸烟者喝茶， 尤其是喝绿茶， 可以补充维生素C 。 此外， 绿茶还有保护血管之效 。 因此， 喝绿茶在某种程度上可以降低吸烟的毒害 。
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【茶为何能解烟毒?】众所周知， 香烟烟雾中含有苯并芘等多种致癌物， 这些物质对人体会产生遗传毒性， 而绿茶提取物对苯并芘和黄曲霉毒等致癌物质的形成有抑制作用， 绿茶提取物可以抑制香烟烟雾提取物诱导的畸变 。 因此， 为保护人体健康， 提倡吸烟者和被动吸烟者坚持饮茶， 对减轻香烟的毒害作用是有益的 。
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吸烟对人体健康有害 。 应提倡戒烟， 养成疲劳或思考问题、写作时， 喝上1杯绿茶的习惯 。 饮茶不但能精神振奋， 益思， 还可消除疲劳 。 这是因为茶中的咖啡因被人体吸收后， 刺激中枢神经系统， 可清醒头脑， 帮助思维， 加快血液循环， 解除疲劳， 所以饮茶对人体有益 。
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