平时为了美观和舒适，我们都是穿着鞋走路，穿着鞋跑步的，但是你知道吗？光脚跑步也是有很多好处的 。 操作方式 01 我们已经习惯了穿鞋的时辰利用脚跟落地，因为脚跟的减震鞋垫是最厚的，赤脚跑步的时辰，我们利用的是前脚掌先落地的体例，可以削减对骨头的冲击力 。
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02 赤脚跑步可以更好的熬炼足部和小腿的肌肉，在没有鞋子的时辰，人类都是靠自身肌肉减震的，赤脚跑步可以增强对这些肌肉的熬炼 。
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03 赤脚跑步可以削减人体组织的磨损，正如前面所说，赤脚跑步是较后跟着地，这对于膝关节和踝关节来说是有很年夜风险的，赤脚跑步可以很年夜水平的削减危险，而且前脚掌频仍的与地面接触还能加快脚步血液轮回 。
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04 【光脚跑步的好处和穿跑步鞋的区别】赤脚跑步也有坏处，那就是会加快脚底皮肤的角化，导致皮肤粗拙甚至呈现茧，建议在不但滑的路面上面仍是应该穿戴舒适的活动鞋跑步 。
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以上内容就是光脚跑步的好处和穿跑步鞋的区别的内容啦，希望对你有所帮助哦！
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