吃货必知七大低卡路里食物 ， 小编给大家介绍一下；操作方法 01 黄瓜：热量很低 ， 并且糖分很低 ， 不管是当水果还是蔬菜都是可以吃的 。 对于减肥妹子首选；
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02 鸡蛋：鸡蛋是优质蛋白 ， 还含钙 ， 热量比较低 。 做饭有很多种 ， 一般白水煮比较有营养；
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03 苹果：很多人都推荐减肥时候可以吃苹果 ， 不仅味道好 ， 热量低并且对皮肤和身体都是有好处的；
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04 燕麦：这个是粗粮 ， 含有丰富纤维 ， 与牛奶一起搭配口感很好 ， 饱腹感很强 。 主要是热量低 ， 好吃不胖；
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05 西红柿：也是减肥人吃的比较多 ， 我们经常在水果沙拉里面看到 ， 既可以当水果 ， 也可以当菜吃 ， 口感也很好 ， 维生素C很丰富；
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06 土豆：其实土豆也可以当做主食来吃 ， 煮土豆含有丰富纤维 ， 饱腹感很强 。 对于减肥来说也是不错的选择；
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07 【吃货必知七大低卡路里食物】牛奶：其实牛奶热量也是比较低 ， 并且蛋白质丰富 ， 对于减肥人来讲 ， 每天喝牛奶能够保证身体蛋白质和钙需求 ， 还不长胖 ， 饱腹感也比较强；
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以上内容就是吃货必知七大低卡路里食物的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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