我的朋友有了抑郁症，我该怎么安慰他？ _小知识

上周五，《歌手·当打之年》第一轮收官，夺冠的公然又是华晨宇。

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说到花花的歌，我印象很深的一首，是他为抑郁症患者写的《好想爱这个宿世界啊》。
当他介绍这首歌的创作启事时，不单讲到了抑郁症的疾苦，也呼吁大师多存眷身边患抑郁症的伴侣：
“抑郁症患者最怕的就是身边的伴侣都感觉本身挺正常的，感觉：‘欸，您没什么事啊？’但在那一刻，当TA一小我在本身房间里的时辰， TA其实很是的疾苦，所以我们不该该老是去忽略失落他们在我们糊口中的存在，我们需要去多去关心他们。 ”

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面临抑郁症患者时，良多人其实想要关心，但不知道该怎么做， “怕说什么都不合适” 。后台也经常会收到留言，问我们：“我的伴侣有了抑郁症，我该怎么抚慰TA？”
好的陪同是需要进修的。今天，我们就来为大师导读心理学家LauraRosen博士的著作《当您爱的人抑郁了》（When someone you love is depressed），聊聊若何陪同患抑郁症的伴侣，同时赐顾帮衬好本身。

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有时，抑郁症者可能对自身心理状况没有发觉；又有时，对抑郁症的耻辱，对他人异样目光的恐惧，会让抑郁症者不敢说出本身的疾苦。
作为伴侣，您可能会隐约感受到“不合错误劲” ，但无法经由过程对方的回应来验证事实发生了什么。这时您可以不雅察，若是以下现象持续了一段时候，就需要警戒，伴侣可能患了抑郁症：
· TA变得轻易疲惫无力，频频告诉您“我太累了，我没气力”
·TA对曩昔的乐趣快乐喜爱不再感乐趣，情感一向很降低
·TA持续掉眠，或是起床坚苦
·TA总说没胃口，或是突然吃良多
·TA总贬低本身，说本身这欠好那欠好
……
也许您想要领会伴侣的环境，又担忧直接问会危险到TA ，那么，您可以在扣问时加上您扣问的念头，并给对方留下不回应的空间，如：
“比来我很担忧您，我在想您是不是抑郁了？若是您愿意聊聊，我都在；若是您不想谈，我们就不谈。 ”
若是伴侣选择了不去谈论，尊敬TA的意愿；而若是伴侣愿意告诉您TA有抑郁症，这是伴侣对您的信赖，作为对这份信赖的回应，我们需要进修若何供给合适的陪同与抚慰。