增强免疫力是指通过一定手段来使自身免疫力加强 ， 那么新冠肺炎疫情特殊时期如何增强免疫力？有多种方法可以增强免疫力 ， 归纳有以下几点 。
需要这些哦
生果蔬菜
岩藻多糖
方式/
11、周全平衡适量营养；
新颖生果 ， 酸奶早餐 ， 多吃大蒜 ， 蔬菜鸡汤 ， 优质卵白 ， 常饮蜂蜜水、姜水、柠檬水等均能加强免疫力 。 维生素A能促进糖卵白的合当作 ， 细胞膜概况的卵白本家儿如果糖卵白 ， 免疫球卵白也是糖卵白 。
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2【疫情期间，怎么增强免疫力呢】2、适度劳逸 ， 包管充沛睡眠；
适度劳逸是健康之母 ， 人体生物钟正常运转是健康包管 ， 而生物钟“错点”即是亚健康的起头 。 睡眠不足会让身体发生的免疫细胞数目锐减 ， 免疫系统功能降低 。 建议包管充沛睡眠 ， 不外纷歧定要睡8小时 ， 只要早上醒来感觉精力愉快就可以 。
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33、对峙经常熬炼；
增强自我活动可以提高人体对疾病的抵当能力 。 美国阿帕拉契州立大学研究指出 ， 天天活动30~45分钟 ， 每周5天 ， 持续12周后 ， 免疫细胞数量会增添 ， 抵当力也会相对增添 。
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44、心理健康 ， 连结微笑；
美国斯坦福大学研究人员发现 ， 笑能增添血液和唾液中的抗体及免疫细胞数目 ， 缓解委靡 ， 是提高免疫力的良药 。 是以善待压力 ， 把压力看作是糊口不成朋分的一部门 ， 学会适度减压 ， 以包管健康、杰出的心境 。
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55、岩藻多糖液态饮；
岩藻多糖具有怪异的含硫基团 ， 可以或许庇护海洋植物的水分 ， 即即是强光暴晒等很是恶劣的情况下 ， 仍然可以保障海洋褐藻得以保存 。 ， 岩藻多糖液态饮含有丰硕的岩藻多糖、海参肽、菊粉、低聚木糖等营养当作分 ， 可以或许加强人体的免疫力 ， 削减疾病对身体的侵袭 。
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66、戒烟戒酒；
医学证实 ， 抽烟时人体血管轻易发生痉挛 ， 局部器官血液供给削减 ， 营养素和氧气供给削减 ， 尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给 ， 抗病能力也就随之下降 。 少酒有益健康 ， 嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能 ， 必需严酷限制 。
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