中医认为 ， 惟热茶莫属 。 现代医学研究表明 ， 溶在热茶中的咖啡碱、可可碱、茶碱和芳香物质 ， 可兴奋大脑神经 ， 有利于对体温中枢进行调控 ， 并能强心利尿 ， 促进血液循环 ， 增加肾脏血流量 ， 加快代谢 ， 使体内多余热量随尿液排出体外 。 喝热茶可促进血液流向体表 ， 汗孔洞开 ， 汗腺舒张 ， 促进汗液排出 ， 散发热量 。 有人测定 ， 喝热茶9分钟后可使皮肤温度降低1℃-2℃ ， 降温可维持15分钟以上 。 下面小编就向您推荐几款可以自制的防暑茶：
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【银菊茶】
金银花、菊花各3克 ， 将两药洗净晾干 ， 沸水泡开即可 。 每日代茶频服 。 具有清凉解暑 ， 清热解毒之功效 。
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【竹叶茶】
青竹叶50~100克 ， 将竹叶洗净 ， 加水煎即可 。 每日代茶饮用 ， 可清凉解暑 ， 利尿除烦 ， 是民间盛行的夏季清凉饮料 。
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【夏季养生常喝10款防暑茶 保你不中暑!】【菊决槐花茶】
取白菊花、决明子、槐花各10克 ， 煎水代茶饮 ， 有清热解毒、降压、明目、提神之功效 。
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【二子茶】
枸杞子10克 ， 五味子3克 ， 沸水冲泡代茶饮 ， 有生津止渴、益气补阴的作用 ， 但有湿热者不宜饮用 。
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【绿豆薄荷茶】
绿豆10克 ， 薄荷6克 ， 煎水代茶饮 ， 具有消暑、利湿生津之功效 。
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【藿香茶】
藿香、佩兰各6克 ， 切碎 ， 加茶叶6克 ， 用沸水冲泡10分钟代茶饮 ， 有祛暑、化湿和中功效 ， 适用于流感及轻度中暑患者 ， 是夏季防暑佳饮 。
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【荷叶茶】
带梗荷叶30克 ， 切碎 ， 沸水冲泡20分钟 ， 代茶饮 ， 有消暑宽胸、生津止渴、降脂之功效 。
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【双叶茶】
鲜荷叶一张、鲜竹叶两片切碎 ， 加绿茶3克 ， 沸水冲泡10分钟代茶饮 ， 有清热祛暑功效 ， 适用于先兆中暑及轻度中暑 。
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【双花茶】
金银花、白菊花各5克 ， 以沸水冲泡代茶饮 ， 有清热解毒、祛暑消炎之功效 。
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【绿豆薄荷茶】
绿豆10克 ， 薄荷6克 ， 煎水代茶饮 ， 具有消暑、利湿生津之功效 。
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