玉米是常见的粮食作物 ， 青玉米、玉米粥 ， 各种吃法都有 。 却是玉米既廉价又有营养 。
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需要这些哦
玉米
方式/
1【吃玉米有哪些好处】春秋大了目力轻易呈现问题 ， 玉米中含有叶黄素和玉米黄质 ， 可以庇护眼睛 ， 帮忙护眼 。
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2玉米中含有的异麦芽低聚糖 ， 是有益的益生元 ， 也是益生菌的粮食 ， 可以促进肠道有益菌的滋生 。
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3玉米中含有粗纤维 ， 比精米精面高4倍以上 ， 增添饱腹感 ， 增强肠壁蠕动 ， 促进机体排出废料 ， 达到减肥目标 。
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4玉米中含有丰硕的烟酸 ， 可以起到增添胰岛素的感化 ， 恰当用于米取代本家儿食有助于有助于调整血糖 。
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5玉米中含有不饱和脂肪酸 ， 尤其亚油酸含量高 ， 加上玉米中含有多种维生素 ， 对于高血压、高血脂、冠芥蒂等有预防和治疗功能 。
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6玉米中含有谷胱甘肽、维生素E、叶黄素等多种抗氧化物质 ， 促进新陈代谢、促进肝脏排毒 ， 能延缓衰老 。
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以上内容就是吃玉米有哪些好处的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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