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山楂枸杞茶的功效
伊丽莎白泰勒饮食【伊丽莎白泰勒饮食，普洱茶的喝法】每天早餐：半个柚子、一片烤面包、咖啡或茶一杯（不加糖） 星期一 午餐：综合冷盘(依照自己的口味吃 ， 其中包括瘦肉、鸡肉、火鸡肉、瘦牛肉等) ， 蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖) 晚餐：鱼或贝类 ， 任何一种都可以(清蒸) ， 综合色拉、任何一种绿色蔬菜或其它蔬菜都可加进去 。 一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果买不到茶叶的分类可用其它水果代替) 星期二 午餐：水果色拉、不论加多少种水果都可以 。 咖啡或茶一杯(不加糖) 晚餐：清煮瘦咸肉或火腿；蕃茄、包心菜、芹菜、橄榄菜、南瓜、黄瓜、龙眼、包心菜等；咖啡或茶一杯(不加糖) 星期三 午餐：鲔鱼或其它鱼色拉(不加油) ， 加柠檬汁或醋佐料；葡萄柚或西瓜 ， 或任何一种水果；咖啡或茶一杯(不加糖) 晚餐：切片红烧羊肉 ， 所有的肥肉和脂肪全部切掉 ， 不带皮；包心菜、西红柿、黄瓜、芹菜色拉；咖啡或茶一杯(不加糖) 星期四 午餐：两个蛋 ， 料理方法不限(但不可用油)；带豆或切片的蕃茄(慢火炖的也可以)；一片烤面包 ， 咖啡或茶一杯(不加糖) 晚餐：红烧、清炖或烘烤的鸡肉 ， 在吃之前应把所有看得见的脂肪或皮去掉；充分的蔬菜、绿辣椒 、咖啡或茶一杯(不加糖) 星期五 午餐：综合奶酪片、蔬菜、一片烤面包；咖啡或茶一杯(不加糖) 晚餐：鱼或肉类；综合色拉 ， 任何一种蔬菜都可以加进去 ， 一片烤面包；咖啡或茶一杯(不加糖) 星期六 午餐：水果色拉、咖啡或茶一杯(不加糖) 晚餐：红烧鸡或火鸡；蕃茄、包心菜、葡萄柚或应市的水果；咖啡或茶一杯(不加糖) 星期日 午餐：冷或热火鸡或鸡肉；蕃茄、胡萝卜、包心菜或花椰菜；葡萄柚或应市的水果；咖啡或茶一杯(不加糖) 晚餐：清煮牛排 ， 所有的脂肪要去掉 ， 包心菜、黄瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以) ， 色拉；龙眼包心菜或橄榄菜芽；切片水果；咖啡或茶一 杯(不加糖) 说明： 以上的量是每人一日所需的热量约1800卡 ， 但因性别、工作型态之不同 ， 由表中的饭量部份去调成适合自己的份量 。 所以不论您有没有在减肥 ， 都必须要有均衡的饮食 ， 一般人都有个错误的观念 ， 总认为吃饭食是肥胖的渊薮 ， 其实这是个错误的观念 ， 因为少吃了饭 ， 少了饱腹感 ， 反而多吃进了菜中的油脂 ， 促使肥胖加速成长 ， 所以大家一定要将这个观念导正过来 。 .
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