春天 ， 容易犯困 ， 没精打采 ， 工作效率下降 。 “春困”虽然对人无大害 ， 但是小害也是无穷的 ， 特别对于从事高危工作或者开车的人群 。 时下 ， 喝咖啡抵制“春困”的人不在少数 ， 对此 ， 专家建议 ， 不提倡喝咖啡 ， 喝咖啡很可能造成动脉硬化 ， 而且还会影响到正常睡眠 。 如果在上班时候需要提神 ， 最好喝红茶或者绿茶 。
据苏大附一院临床营养科主任周莉介绍 ， “春困”所表现出的现象有 ， 情绪不稳 ， 睡眠不深 ， 多梦易醒 ， 精神不振 ， 平时又容易打瞌睡 。 而春困是因为季节转换给人们带来的生理变化的一种反应 。
在冬天 ， 人体受到低温的影响和刺激 ， 皮肤的毛细血管收缩 ， 血液流量相对减少 ， 汗腺和毛孔也随之闭合 ， 减少了热量的散发 ， 以维持人体正常体温 。 进入春季后 ， 随着气温的逐渐升高 ， 人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张 ， 皮肤血液循环也旺盛起来 。 这时 ， 供给大脑的血液就会相对减少 。 随着天气变暖 ， 人体新陈代谢逐渐旺盛 ， 耗氧量不断地加大 ， 大脑的供氧量则必然就显得不足了 。 加上暖气温的良性刺激 ， 使大脑受到某种抑制 。 因而人们就会感到困倦思睡 ， 总觉得睡不够 。
【抵制“春困” 喝红茶或绿茶为好】周莉表示 ， 缓解“春困” ， 除了要保持愉快的心情外 ， 在饮食方面也要注意多吃富含蛋白质的食物 ， 比如鱼类、蛋类、鸡、鸭、鹅 。 含K的蔬菜也要多吃 ， 比如菠菜、韭菜、番茄、海带 。
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