相信每一个人每天都是需要睡觉的 ， 因为睡觉能够让我们的身体得到彻底的修复 ， 恢复体力 ， 更有利于明天的工作和生活 ， 不过大家可能不知道 ， 其实睡眠过程中有的时候有一些小动作是非常伤身体的 ， 所以大家一定要警惕这些小动作 。 操作方式 01 用嘴呼吸 ， 其实这种现象良多人都有 ， 不外一般人们都不太注重 ， 可是用嘴呼吸是一个很是欠好的习惯 ， 因为病毒之类的就轻易侵入 ， 如许就轻易引起伤风或者是呈现过敏等环境 。
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02 脚抽筋 ， 尤其夏日的时辰良多人睡觉都喜好开着寒气 ， 如许就会导致体温不竭的下降 ， 当血液呈现血流不畅的时辰 ， 轻易造当作肌肉抽筋 ， 夏日最好睡觉也穿戴袜子 ， 如许才可以或许避免呈现 ， 过冷而造当作的抽筋问题 。
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03 趴着睡觉流口水 ， 良多人睡觉的时辰都喜好趴着睡觉 ， 并且是趴着睡觉就比力轻易流口水 ， 这本家儿如果因为如许的睡觉姿势轻易压到我们的唾液腺 ， 所以就轻易从口里面流出口水 ， 所以尽量的不要趴着睡觉 。
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04 打鼾 ， 良多人睡觉的时辰城市有打鼾的环境 ， 其实打鼾是因为气管比力小 ， 所以引起的 ， 呼吸量一般会比力少 ， 身体无法获得充沛的氧气供给 ， 如许的环境就轻易造当作年夜脑和肌肤呈现缺氧的环境 ， 所以肌肤也轻易变得比力差 。
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05 磨牙 ， 本身可能并没有这方面的注重 ， 可是睡在旁边的人一般城市听到磨牙 ， 萌芽 ， 可以或许毁伤到本身的牙齿 ， 还会造当作呈现法令纹的环境 ， 一般来说磨牙可能是因为压力过年夜 ， 或者是咬合不正呈现的问题 。
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06 僵直不动 ， 有一些人睡觉一晚上连结一个姿势底子就不动 ， 而这种长时候连结一个姿势睡觉其实也欠好 ， 因为如许早晨起来的时辰会发现本身的身体并没有获得彻底的放松 ， 反而感受加倍的劳顿 。
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07 不消枕头 ， 良多人晚上睡觉的时辰是站着枕头的 ， 可是早上起来的时辰发现枕头就离本身很是的远 ， 若是这种长时候的不消枕头 ， 其实也长短常欠好 ， 因为心脏的位置会低于头部 ， 如许就轻易呈现头部水肿的环境 。
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08 起床揉眼睛 ， 眼睛可以说是我们身体很是敏感的一个部位 ， 若是早晨展开眼就想要揉眼睛的话 ， 那或许是因为卧室里面的尘埃比力多 ， 再就是棉被之类的需要经常的改换清洗 ， 连结必然的洁净 ， 防止呈现过敏性反映 。
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