每一位女生都想有一双吸睛的腿 ， 可是现实却很残酷 ， 大腿粗可以用裙子遮盖 ， 可小腿粗怎么办呢 ， 教你一招解决这个问题 ， 快来看看吧 。 方式/
1小腿拉伸 ， 找到一堵墙 ， 手肘、小臂贴在墙上 ， 将左腿放在身体的中立位 ， 右腿标的目的后弓箭步迈出 ， 手肘与肩平齐 ， 右侧脚踝用脚后跟落地 。
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2左边也做上述动作 。
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3下犬式 ， 手撑 ， 脚撑 ， 之后将身体标的目的上顶起 ， 身体呈三角形 ， 将脚进行摆布踏步 ， 尽量让脚跟贴地 。
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4将单侧退抬到前侧 ， 右膝跪地身体重心后移 ， 身体打直 ， 标的目的前摸脚 。
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5将身体再次撑起 ， 身体呈大字型 ， 尽量让两侧脚完全触地 ， 背尽量打直 。
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6全身拉伸 ， 将双手标的目的外侧打开 ， 连结沉肩力量在指尖 ， 赐与手臂必然拉力 ， 慢慢顺着您的呼吸将手标的目的上抬 。
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7两只手放在一路之后 ， 标的目的上牵引 ， 腹部收紧 ， 膝盖打直 ， 标的目的下将手掌碰地 ， 臀部尽量标的目的天上翘 。
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8去拉伸摆布的腿 ， 将之前动作轮回即可 。
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以上内容就是小腿很粗怎么减的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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