6、绿茶
学会用苦涩滋味的理想饮料!因为它所含的鞣料(鞣质)略带涩味而又不涩口 ， 喝起来比红茶口感好 ， 并且喝后也不会想吃甜的东西解涩味 。
7、干酪、酸奶、酸乳酒
这些食品加工处理越少 ， 其瘦身减肥效果就越好 。 这是因为乳酸菌在其工作过和中释放出涩味的缩氨酸 。 如果加工时增添了食用香精、糖或增甜剂 ， 这种缩氨酸就不能发挥其效能了 。 因此 ， 你应舍弃“柔和”味道的酸奶 ， 而改食用真正原味的酸奶 。
8、苹果
许多品种的苹果都含有极其丰富的涩味物质 ， 它们对减肥非常有效 。
9、调料蒿、香菜叶、姜黄、蒲公英叶等
【苦丁茶是减肥黄金 清肠排毒9大青涩食物】均属富含涩味物质的调料 。 最好常用上述调料烹制食物 ， 它们将有助于抑制你的食欲 。
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