体脂率又称为“体脂白分数” 。 下面 ， 我们来看看女生降低体脂率的方法有哪些吧 。 操作方式 01 体脂率的计较方式
体脂率的公式：1.2×BMI+0.23×春秋-5.4-10.8×性别 ， 此中性别分为男（1） ， 女（0） 。 当体脂率过高的时辰 ， 体重高于正常值的20% 。 而体脂率过低的时辰 ， 则有可能会导致人体的其他功能掉调 。
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02 瑜伽
日常平凡可以看着视频学着做瑜伽 ， 也可以达到瘦腰的感化 ， 不外需要对峙一段时候才可以生效 。
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03 乌龙茶
乌龙茶中富含茶碱 ， 该物质具有帮忙人体解除毒素的感化 ， 并且具有帮忙减失落赘肉的感化 。 在活动后可以泡些乌龙茶来饮用 。
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04 【女生降低体脂率的方法】辛辣食物
日常平凡常吃些辛辣的食物 ， 也可以或许促进人体的新陈代谢 ， 好比在炒菜的时辰放入一些辣椒 ， 可以或许提高人体的新陈代谢 ， 从而帮忙人们降低脂肪率 。
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以上内容就是女生降低体脂率的方法的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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