篮球这项运动弹跳力是有很用途的 ， 那么平日里应该如何锻炼呢？操作方式 01 在日常平凡可以用半蹲跳来熬炼本身的弹跳力 ， 半蹲跳的过程中要包管姿势的尺度 ， 把手放在背后 ， 可以10个为一组 ， 练习10组差不多 。
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02 抬脚尖也可以练习本身的弹跳力 ， 双脚踩在一个物体上边 ， 然后慢慢把脚尖抬到最高点来进行熬炼就可以了 。
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03 纵跳也可以熬炼弹跳力 ， 纵跳也就是我们日常平凡所说的垂直标的目的上跳跃 ， 在跳的时辰身体要垂直 ， 而且只用小腿来发力 。
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04 【打篮球怎么提高弹跳力？】此外 ， 你在熬炼抬脚尖之后还可以深切用脚尖跳来熬炼弹跳力 ， 起跳的过程中要用脚尖来发力哦 。
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以上内容就是打篮球怎么提高弹跳力？的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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