有时我们遇到自己喜欢吃的东西时 ， 可能会忍不住吃多些 ， 一不小心可能就会吃太饱了 ， 肚子饱胀的感觉可是很难受的 ， 那么 ， 不小心吃太饱了怎么办呢？我们可以采取以下方法来促进消化 。 一、饮食注重事项 01 吃助消化的食物
我们糊口中有不少食物对于促进消化都是有帮忙的 ， 好比说山楂、荸荠等 ， 良多茶也可以帮忙消化 ， 好比说普洱茶、麦芽茶等 ， 也可以在吃太饱的时辰适量喝一些 。
文章插图
02 喝点醋
若是一次性吃太饱 ， 那么人体的血糖就会快速上升 ， 这种环境对健康是晦气的 ， 在吃饭的时辰不妨可以喝少量的醋 ， 若是吃凉拌菜的话 ， 就在此中加点醋 ， 如许能帮忙有用避免在吃完饭后血糖上升过快、过高 。
文章插图
03 不要喝水
良多人在日常平凡有饭后喝水的习惯 ， 其实这个习惯对胃是没有益处的 ， 若是在吃太饱的时辰再喝水 ， 那么胃部饱胀的感受就会加倍的严重 ， 会感受加倍不舒畅 。
文章插图
04 饿一顿
若是不小心一顿吃得太饱 ， 那下一顿就不要吃 ， 饿上一顿不妨的 ， 如许肠胃可以或许有时候歇息 ， 肠胃功能可以更快恢复 ， 别的还要注重今后不成以一次性吃太饱 。
文章插图
二、缓解方式 01 按摩腹部
当感受本身吃得太饱 ， 肚子胀得难熬难过时 ， 可以在上腹部按顺时针偏向进行按摩 ， 如许做能帮忙有用缓解胃部饱胀感 ， 可以一向按摩到本身感受到胃部舒畅为止 ， 按摩的力度要恰当 。
文章插图
02 饭后散步
饭后半小时散步可以说是最简单有用的一种助消化方式 ， 可以找个伴侣或者是和家人出去散散步 ， 不仅可以有用助消化 ， 并且还能增进两边豪情 ， 在吃得太饱时必然要注重不要顿时躺在床上 。
文章插图
03 饭后洗个澡
若是吃太饱了 ， 可以在饭后去洗个澡 ， 有利于促进消化 ， 不外要注重的是 ， 在刚吃完饭是不适宜洗澡的 ， 起码应该等半个小时后再去洗澡 ， 饭后顿时洗澡有可能会引起眩晕 ， 有的甚至会直接晕倒 ， 如果没人发现会很危险 。
推荐阅读
- 哈士奇不小心给豚受伤了 哈士奇电梯受伤
- QQ好友不小心删错了怎么办
- 晚上吃太多的危害 晚上吃太多有什么危害
- 男朋友生气了怎么办
- 华硕Ｋ010拆机
- QQ被冻结7天怎么快速解冻
- 丝袜不小心破洞了要脱丝了怎么办
- 电脑如何进行文件恢复
- 怎么让桃蛋叶片饱满，养成粉红色
- 怎么联系微信支付商家 微信支付怎么联系商家