香蕉松饼又松又甜 ， 颜值还高 ， 配上一杯牛奶 ， 绝对是早餐的不二选择 。 而且少糖少油 ， 也是减肥党的福利哦！东西/材料 喷鼻蕉、面粉、鸡蛋、少许油、糖、牛奶、燕麦
操作方式 01 剥一根喷鼻蕉 ， 用勺子、打蛋器或者搅拌机（用什么东西不主要）把它弄当作泥 ， 不要放水 ， 喷鼻蕉碾当作泥之后会出水的 。
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02 【减脂早餐——香蕉松饼】打一个鸡蛋 ， 蛋黄和蛋清分隔 ， 蛋黄打进放喷鼻蕉泥的碗里 ， 蛋清打进另一个没有水的碗里 。
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03 把喷鼻蕉泥和蛋黄搅拌平均 ， 插手半盒牛奶搅拌平均 ， 再插手一些燕麦片 ， 几多可以按照本身的口胃 ， 可是不要太干了 。
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04 然后插手面粉 ， 少量多次 ， 不要一次性插手太多面粉 ， 省得太干 ， 搅拌平均直到没有面粉颗粒 。
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05 接着就起头打发蛋清 ， 分三次加白糖 ， 加快蛋清打发 ， 打到蛋清完全酿成固体 ， 打蛋器提起来能有一个小尖尖 。
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06 把之前搅拌平均的夹杂物和打发的蛋清夹杂平均 ， 不克不及转圈搅拌 ， 省得消泡 ， 最好划Z字搅拌 。
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07 平底锅里刷一层油 ， 舀一勺面糊 ， 离锅10公分的高度倒下 ， 使其天然形当作一个圆 ， 比及概况有小泡泡冒出来就翻面 ， 再煎一分钟就可以出锅了 。
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出格提醒 若是是不粘锅也可以不消刷油
以上内容就是减脂早餐——香蕉松饼的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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