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吸烟者如何利用饮食调理？经常吃富硒食品的专家研究结果表明 ， 经常吸烟容易导致人体血液中硒含量低 ， 硒是福建铁观音批发癌症防治不可缺少的微量元素 。 因此 ， 吸烟者应经常多吃富含硒的食物 ， 如动物肝脏、海藻和虾 。
补充维生素烟雾中的一些化合物 ， 会大大降低维生素A、B、C、E等的活性 。 并大量消耗体内的这些维生素 。 因此 ， 吸烟者应经常多吃富含这些维生素的食物 ， 如牛奶、胡萝卜、花生、玉米粉、豆芽、白菜、植物油等 。 这不仅可以补充如何泡茶吸烟引起的维生素缺乏 ， 还可以增强身体的自身免疫功能 。 调查显示 ， 经常吃牛奶和胡萝卜的吸烟者的胃癌和肺癌发病率明显低于不经常吃这些食物的吸烟者 。
多喝茶因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚 ， 胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症 ， 而茶叶中所特有的儿茶素等则可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积 ， 增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等 。 故此 ， 吸烟者宜经常多喝茶 ， 以降低吸烟所带来的这些病症的发作 ， 同时茶能利尿、解毒 ， 还可使烟中的一些有毒物随尿液排出 ， 减少其在体内的停留时间 。 。
【吸烟者如何利用饮食调理？，女儿茶】多吃降胆固醇的食物 ， 因为吸烟会增加胆固醇和脂肪在血管中的沉积 ， 减少大脑的血液供应 ， 容易引起脑萎缩 ， 加速大脑衰老 。 因此 ， 吸烟者在饮食中应少吃含有饱和脂肪酸的脂肪 ， 并应添加一些能降低或抑制胆固醇合成的食物 ， 如牛奶、鱼、豆制品和一些高纤维食物 ， 如辣椒粉、肉桂、水果和蔬菜等 。
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