在我国的中医里面经络是很重要的 ， 人身体上面有很多很多的穴位 ， 它们连一起组成了经络 ， 今天我们就来说说身体上面的经络 。 操作方式 01 任脉：利用吸气时扩张腹肌 ， 呼气时放松腹肌的腹式呼吸法来摄生 。
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02 督脉：摄生的体例是吸一口吻 ， 双手从死后合十 ， 沿督脉上升 ， 头往后靠 ， 尽量贴住指尖 。
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03 手少阴心经：摄生方式是天天午时11-13点 ， 保养歇息 。
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04 手太阴肺经：摄生的方式早睡 ， 晚上早歇息 。
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05 手阙阴心包经：摄生方式晚上7-9点不吃刺激性食物 。
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06 手少阳三焦经：摄生方式晚上9-11点 ， 弥补水液 ， 调整呼吸 ， 排出肠胃和膀胱内的毒素 。
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07 手太阳小肠经：摄生方式按摩小肠经中的穴位 。
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08 手阳明大肠经：摄生方式早上5-7点 ， 多吃水分较高的生果和高纤维的蔬菜 。
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09 足阳明胃经：摄生方式天天早上7-9点一顿丰厚的早餐 。
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10 足太阳膀胱经：摄生方式下战书3-5点 ， 经常按摩膀胱经的穴位 。
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11 足少阳胆经：摄生方式天天摆布大腿根外侧敲50下 。
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12 足太阴脾经：摄生方式早上9-11点 ， 不吃刺激性食物 ， 多吃黄颜色食物 。
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13 足少阴肾经：摄生方式对腰部和脚心进行按摩 。
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14 【全身经络图解】足阙阴肝经：摄生方式胸部和足部按摩 。
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