我们都知道吸烟有害健康 ， 但是想要戒烟却很难 ， 那么 ， 该怎样快速成功戒烟呢？操作方式 01 告诉四周人你在戒烟
你告诉了别人你在戒烟 ， 不仅杜绝了他们给你递烟 ， 还会让别人默默的监视你是否一向在戒烟 。
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02 减量抽烟
日常平凡一天三只烟 ， 那么就慢慢的改失落 ， 前一周天天只吸两只烟 ， 第二个礼拜就只吸一支烟 ， 后来慢慢地削减对烟的依靠 。
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03 找寻烟的取代物
每次想抽烟的时辰 ， 就找口喷鼻糖等工具让嘴闲不下来 ， 或者可以去买市道上的烟嘴过滤器等等 。
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04 【怎样成功快速戒烟】找抽烟的原因
每次想抽烟的时辰 ， 就把想抽烟的原因写下来 ， 总结一下本身因为什么而频仍想抽烟 ， 去改变这种想抽烟的情景 ， 可以削减想抽烟的次数 。
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以上内容就是怎样成功快速戒烟的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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