很多人觉得跑步太累，都喜欢走步锻炼 。 今天小编就来给大家讲一讲走步锻炼应该注意什么吧操作方法 01 选择一双合适的鞋 。 一双合适的鞋很重要，这样走着才能舒服，可以缓冲脚底的压力，以防止关节受伤 。
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02 选择一条合适的路线 。 尽量选择安全、平坦，车流量少，空气清新的路线，这样运动效果会更好哦 。
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03 坚持 。 如果想达到锻炼的效果一定要坚持下来，每天至少走个40分钟左右，但时间也不要太长，这样促进新陈代谢，有利于脂肪转化 。
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04 【走步锻炼应该注意什么】选择合适的时间 。 最佳的锻炼时间在下午3点到晚上9点，最好固定一个时间，这样有利于人体记住这种模式，有利于控制血压 。
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以上内容就是走步锻炼应该注意什么的内容啦，希望对你有所帮助哦！
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