三伏天可分为初伏、中伏和末伏 。 此中末伏在夏历六月二十八到夏历七月初八 ， 气候甚是炎热 ， 那么末伏天该若何摄生呢？
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方式/
1三伏天选择吃多酸多甘 ， 补气去火 ， 新颖清洁和补水摄生的食物 ， 如菠萝、苦瓜、胡萝卜和白开水 。
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2【末伏天该如何养生】削减活动量 ， 出格是白叟 。
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3贴伏贴 ， 经由过程阳性的药物贴在响应的穴位上 ， 祛湿 。
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4恰当吹空调 ， 夏日原本就是毛孔张开排汗的过程 。
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5注重心神的保养 ， 削减性糊口的频率 。
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6作息要纪律 ， 夜里11点前必然要睡觉 ， 午时要午睡 ， 早上要夙起不要睡懒觉 。
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以上内容就是末伏天该如何养生的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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