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我们都知道四到七岁的儿童正是处在刚刚发育的年纪，在这个时候儿童的身体也是生长飞快的，所以对于孩子的营养来说，不仅需要让他们吃一些能够强身健体的食物，还要将他们的智力也补一补，因为上学之后就需要用脑了，如果用脑过度很可能会致孩子脱发，那么七岁儿童营养食谱大全有哪些呢?快来看一看吧。玉米排骨汤 01 建造

1.将排骨剁当作块状，长短随意。
2.玉米去皮、去丝，切当作小段。
3.葱切段，姜切片。
4.砂锅内放水，将水烧开，将锅内的血沫子倒失落(烧开即可，时候节制)!
5.往锅里倒油，爆炒一下排骨，倒水(若想排骨汤鲜些，可在水中滴两滴醋)加玉米，姜(无需太多一两片即可)一路放入锅中，滴入少许白酒，大约煮半小时。
6.煲熟，插手少许盐调味即可。

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海带排骨汤 01 建造

猪排骨400克，海带150克，葱段、姜片、精盐、黄酒、喷鼻油各适量。
1.将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时，掏出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水，切当作长方块。
2.排骨洗净，用刀顺骨切开，横剁当作约4厘米的段，入滚水锅中煮一下，捞出用温水泡洗清洁3.净锅内插手1000克清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去浮沫，再开用中火焖烧约20分钟，倒入海带块，再用旺火烧沸10分钟，拣去姜片、葱段，加精盐调味，淋入喷鼻油即当作。

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筒子骨萝卜汤 01 【儿童4】建造

1、起首，将买回来的骨头洗净放入锅内煮开去血水洗净，待用。
2、将洗净的骨头与姜片、椰肉一同放入高压锅内，压到30分钟摆布关火。
3、白萝卜等配料待用。
4、将压好的骨头汤与骨头再装到沙锅内煮沸，插手红枣、大葱、枸杞(若是枸杞加太早会煮烂，汤就变得有点微黄的感受)，盐。炖20分钟插手白萝卜再熬制30分钟，即可上桌喝汤。

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玉米虾仁 01 建造

本家儿料:虾仁100克，甜玉米50克，葱2根，姜5克。
配料:料酒1茶匙(5ml)，盐1/2茶匙(3克) 。
1，筹办材料，虾仁去失落肠子清洗清洁，葱切末，姜切末。
2，锅中放少许油，倒入葱姜末。
3，倒入虾仁，插手料酒。
4，翻炒平均后，倒入甜玉米粒，插手少许盐即可出锅。

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五彩家常豆腐 01 建造

本家儿料:豆腐、素三丁(玉米，扁豆，胡萝卜丁)、蒜、姜丝。
配料:耗油、生抽、砂糖、水淀粉。
1.豆腐切片，放在清水中浸泡十分钟，这样避免太重的豆味。
2.泡豆腐的时辰，可以配调教汁。生抽一大勺，耗油一大勺，砂糖少许，最后加适量清水。
3.锅中放适量油，将豆腐放入锅中。
4.将豆腐煎当作两面金黄色才可以出锅。
5.将煎好的豆腐盛出备用，锅中留底油。
6.插手蒜末，姜丝，爆喷鼻后插手素三丁翻炒。
7.素三丁炒熟后，放入煎好的豆腐，倒入之前调好的调料汁。盖上锅盖，小火收汤，汤汁快收好的时辰插手水淀粉，和少许蒜末。翻动平均就可以出锅了。