冬天天气寒冷、干燥 , 人的抵抗力下降 , 常备以下几件简单的“武器” , 能让你远离疾病 。
防干燥必备:加湿器 , 预防呼吸道疾病 。 冬天天气本身就干燥 , 再加上暖气、空调的“催化” , 空气就会变得更加干燥 。 为了预防因此导致的呼吸道感染等疾病 , 建议室内放一个加湿器 。 另外 , 电脑周围放盆绿萝 , 家里养缸金鱼 , 或者放上一盆水 , 都可以增加室内空气的湿度 。
出行必备:口罩、帽子 , 预防感冒、头疼 。 中国中医科学院杨力教授指出 , 冬季出门时 , 一定要戴上帽子和口罩 , 穿上暖和的鞋子 。 杨力说 , 头为诸阳之会 , 戴帽子不仅能保暖 , 可避免发生风寒感冒、头痛等疾病 , 尤其是老人和孩子 。 如果经常手脚发凉 , 也可以随身带一个“暖宝宝” , 能随时给自己温暖 。
防感冒必备:维C泡腾片 , 对抗身体抵抗力下降 。 据美国网站报道 , 维生素C参与氨基酸代谢 , 有促进铁吸收、增强免疫力等作用 。 建议每天控制在200毫克左右 , 每次不要吃一整片 , 最好分成4份分次服用 。
饮品必备:红茶 , 预防胃胀、冷寒证 。 冬天喝茶以红茶为上品 。 从中医角度来说 , 红茶甘温 , 可养人体阳气 , 含有丰富的蛋白质和糖 , 生热暖腹 , 增强人体的抗寒能力 , 并能助消化 , 去油腻 。 此外 , 柠檬蜂蜜茶也不错 , 清新解燥 , 既润肺又润肠 , 还可以排毒养颜 。
【冬季“防病武器”饮品必备红茶】零食必备:坚果 , 强健肾和肺 。 冬季寒气袭人 , 人体的阳气很容易受损 , 所以要特别注意保护阳气 。 此时 , 可以多吃坚果 , 可润燥保暖 , 如花生、核桃、板栗、榛子等 。
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