上班的时候很多人都是坐在电脑前处理问题的，通常都是一坐就是一整天，电脑也基本上是一直盯着的，这种情况很容易会导致眼睛又干又疼，非常的难受，当然，也有一些人是因为玩手机过久等其他的原因导致眼睛干疼，那么，眼睛干疼怎么办呢？操作方法 01 让眼睛休息
上班时如果需要一直用电脑，那在盯着电脑看四十分钟后，应该站起来活动活动，让眼睛能够休息一下，以五分钟为宜，在休息期间可以看看远方，或者也可以做一下眼保健操，这样能有效缓解眼部疲劳 。
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02 毛巾热敷
如果经常有眼睛干疼的感觉，不妨准备一条毛巾，然后在感觉干疼难受的时候就用热毛巾沾水后在眼部进行热敷，水可以热一点，毛巾凉了以后可以再弄热，这样反复热敷几次后，眼睛干疼的感觉就能在很大程度上缓解 。
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03 眼药水
现在市面上有很多可以帮助有效缓解眼部疲劳的眼药水，经常过度用眼的朋友不妨给自己准备一瓶，在感觉难受的时候可以滴一两滴眼药水，不过要注意眼药水一天不要滴太多次 。
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04 常喝菊花枸杞茶
菊花含有的维生素A是比较丰富的，能帮助很好的清火明目，如果因为用眼过度而导致眼睛干疼的话，可以多喝些菊花茶，另外也可以在里面加几颗枸杞，效果更好 。
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05 戴合适的眼镜
如果眼睛近视却一直没有戴眼镜，不仅会使近视度数加深，而且还容易引起眼睛干疼，所以戴一个适合自己近视度数的眼镜很有必要，另外也要注意眼睛和电脑屏幕的距离不能过近，而且桌椅的高度要适当 。
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06 按摩眼球
在使用电脑一个小时左右后，就要马上闭上双眼，让眼睛先放松一下，过几秒钟后开始用三根手指的指腹轻柔的按压眼球，按20下后再分别以顺时间、逆时针方向按摩眼球，按摩二十秒左右就行 。
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07 经常眨眼
眼睛干疼很大的原因是我们一直盯着电脑屏幕不眨眼造成的，如果能够频繁地做眨眼动作，眼睛可以更湿润，就不容易出现干疼症状了，在感觉眼睛干疼时多睡眠可以帮助在一定程度上缓解症状 。
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08 水蒸气熏眼
在上班的时候如果经常用电脑，不妨接一杯热水放在旁边，水蒸气可以帮助增加空气的湿度，有利于缓解眼睛干疼症状，而且在感觉不舒服时也可以直接将眼睛凑近杯子，让水蒸气熏一下眼睛，也能有效缓解不适 。
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