体内湿气重的话 ， 可能会睡再多也不够 ， 健康也容易受损害 ， 那么 ， 体内湿气重怎么办呢？操作方式 01 远离潮湿情况
在日常平凡所住的处所最好不如果潮湿的房子 ， 鄙人雨天少出门 ， 若是要出去 ， 也要注重不克不及淋雨 ， 若是衣服没有晒干的话必然不要穿 ， 日常平凡盖的被褥最好是经常晒晒太阳 。
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02 活动出汗
到了炎天 ， 良多人都是长时候待在开着空调的房间里面 ， 这种环境会导致体内湿气重 ， 应少吹空调 ， 若是必然要吹 ， 就多活动 ， 活动后会出汗 ， 出汗会将体内的湿气带出去 。
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03 吃健脾利尿的工具
在日常平凡糊口中其实有良多食物都是可以帮忙人们健脾利尿的 ， 好比说绿豆、薏仁和冬瓜等 ， 若是体内湿气重 ， 在日常平凡不防多吃这类食物 。
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04 少吃甜食
良多女人对于甜食都无法抗拒 ， 其实 ， 甜食是很轻易导致体内生出湿气的 ， 所以 ， 湿气重的人必然要注重少吃甜食 。
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05 洗桑拿
我们知道洗桑拿时人是会出良多汗的 ， 而排汗其实就是在排毒 ， 若是不想经由过程活动的方式来排汗去除湿气的话 ， 洗桑拿是一个不错的方式 。
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06 泡脚
热水泡脚能让人体内的血液轮回速度变快 ， 能让身段体温增高 ， 若是体内有冷气、湿气的话 ， 泡脚是一个很好的法子 ， 当然 ， 若是可以或许请有天资的中医师开一些中药泡脚 ， 结果会更好 。
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07 洗头洗澡后尽快擦干
洗完澡后身体上的水分必然要实时擦干 ， 洗头后也是一样 ， 要尽快擦干头发 ， 或用吹风机吹干头发 ， 以免湿气透气身体肌肤、头皮侵入体内 。
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08 【体内湿气重怎么办 怎样有效去除湿气】中医拔罐
拔罐对于可以说是去除体内湿气很是有用的一种方式 ， 拔罐还可以帮忙疏浚人体经络 ， 对健康年夜有益处 ， 但要注重拔罐次数不宜过多 ， 两次拔罐的时候距离应长一些 ， 需要等上一次拔罐的印迹消逝了才可以 。
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