南方人喜欢吃米， 而北方人喜欢吃面 。 下面， 我们来看看吃米和吃面到底哪个更营养吧 。 操作方法 01 【吃米和吃面到底哪个更营养？】米饭的营养成分
米饭中含有蛋白质、碳水化合物、维生素等等， 具有很高的营养价值 。
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02 面的营养成分
面中含有的营养成分跟米饭中所含有的成分相差无几， 不过面中含有比较多的碳水化合物， 也就是含有较多糖类， 因此， 糖尿病患有不宜多吃面食 。
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03 缺乏症
米饭和面食均含有人体所必须的糖类， 如果经常吃米饭而不吃一些副食的话， 那么很容易患有缺乏症 。
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04 容易肥胖
如果经常吃面食的话， 则很容易长胖， 因此， 面食中所含有的糖类几乎是米饭的2倍数 。
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以上内容就是吃米和吃面到底哪个更营养？的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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