翻了一圈亲子中心的贴子 ， 觉得有些妈妈对于孩子身高的事情有些迷茫 ， 做为一个7岁孩子的妈妈 ， 一个育儿营养人 ， 我结合自己的知识来给大家科普一下 ， 不正确的地方 ， 请大家补充！
一、影响孩子身高的因素有哪些？
1.先天性因素
说白的就是遗传 ， 孩子的身高跟父母的身高有直接关系 ， 但也不排队隔代遗传！
2.后天因素
除了营养 ， 充足的睡眠和适当的运动也很重要 ， 后天因素对孩子能不能长高也有很大的影响 。
三、生长发育的阶段划分（这个部分参考了育儿百科的文章）
1.学龄前（4-6岁）是儿童生长发育的重要时期 ， 也是孩子长高的基础阶段 。
这个年龄段的孩子容易出现挑食 ， 偏 食 ， 厌食 ， 钙质摄入不足的情况 ， 这些情况会影响骨胳中钙质的储备 ， 直接导致孩子个头矮小 。 发育期高增幅减小 。
2.突增阶段（10-16岁）
这个阶段一般家庭的日常膳食 ， 可摄取的钙不足于保障孩子生长需要 ， 所以要另外补充钙质 。
3.冲刺阶段(男17-25 ， 女16-23）
这是长高的最后冲刺阶段 。
四、帮助改善后天身高的三个要点
1适当的运动 ， 篮球羽毛球 ， 游泳等都很好 ， 要注意 ， 适当！适当！适当！
2.充足的睡眠 。 生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点到半夜2点 ， 所以要保证孩子在这个时间段里的有效睡眠 。
3.全面的营养
饮食平衡 ， 钙质充足 ， 优质的蛋白质 ， 适当的微量元素 ， 当季的新鲜蔬果 。
五、育儿的误区（这点是根据向我咨询的妈妈 ， 我自己总结的）
1.孩子一不爱吃饭 ， 就补锌；
我认为 ， 孩子不爱吃饭的原因有很多种 ， 大部分都 是不发当的喂养方式造成的 。 比如餐前两小时 ， 给孩子吃了大量的零食、点心 。 比如餐前给孩子大量的饮水 。 还有一种是家长觉得孩子没吃饱 ， 一直在喂饭 ， 造成孩子积食 。 有些孩子是生病后脾胃虚弱造成的 。
2.觉得孩子长不高就是缺钙 ， 自己买些连说明书都看不懂的进口品瞎补一通 。
并不是说进口的营养品不好 ， 重点是指 ， 你边说明书都看不懂 ， 怎么补 ， 补多久合适 ， 怎么把握？
适量的钙可以帮助孩子生长 ， 但是过量的钙 ， 只会给孩子的生长造成负担！！
3.我家饭菜配比均匀 ， 不需要另外补充营养素 。
这是一个误区 ， 现在的蔬果不是打了多少农药用了多少激素 。 单纯一个生长时间的缩短 ， 就让蔬果里的营养比20年前降低的很多 。 如果孩子已经出现了缺乏营养的情况 ， 而家长只单纯靠吃饭来补 ， 效果会相当的慢 ， 严重点的会耽误孩子的生长发育 。
所以做为一名合格的老母亲 ， 要科学的育儿 ， 不断的学习育儿知识！！
【关于孩子长高的事情，做为不断学习育儿和营养知识的宝妈，我有话说！】
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