药补不如食补 ， 特别是患一些“小病”的时候 ， 食疗甚至胜过药疗 。 美国“全国广播公司新闻网”最新载文 ， 刊出美国营养学家乔伊·鲍尔博士推荐的4种可治病的食物 。
1.食醋降血糖 。 进餐时或每餐前摄入2—4茶匙食醋 ， 可有效控制餐后血糖骤升 。
2.蜂蜜缓解咳嗽 。 经常喝蜂蜜能化痰和缓解咳嗽 。 1—6岁的患儿（1岁前最好不要喝蜂蜜） ， 可在睡前30分钟喂半茶匙蜂蜜 。 6岁以上患儿及成人可在睡前喝两茶匙蜂蜜 。
3.菊花茶缓解痛经 。 饮用菊花茶 ， 可提高人体内能阻止肌肉痉挛的氨基酸甘氨酸水平 ， 进而缓解痛经 。 女性在经期可每天喝1—3杯菊花茶 。
【经期饮用菊花茶可缓解痛经症状】4.薄荷缓解肠易激 。 薄荷油可放松肠道壁肌肉 ， 缓解肠易激 。 薄荷油胶囊的效果最好 ， 饭前吃一些薄荷糖、薄荷口香糖也有一定作用 。
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