紧茶：将壶里的1/5开水倒入玻璃壶中 ， 将“套餐”轻轻摇晃后 ， 再将水倒净 。
泡茶：将开水顺壶口缓缓倒入玻璃壶中 ， 边倒边按顺时针方向划圈 。 特别需要注意的是 ， 壶底积淀的水碱杂质不可倒入 。 如果绿茶是明前茶或嫩叶尖 ， 可在泡好后再下 。
七、三道茶后轻松排毒
饮茶：第一道茶泡约5分钟后 ， 将茶水倒入准备好的茶碗中（一般倒出两碗） ， 边调整呼吸边饮 ， 吸气与饮茶同步 ， 在嘴中稍抿片刻 ， 吞咽后吸气 ， 全身保持正确坐姿 ， 处于正、静、松、沉的状态 ， 渐入茶疗意念佳境 ， 这时 ， 能体会到一种洗涤心灵的快感与畅感 ， 全身开始微微出汗 。
冲泡第二道茶：照以上程序沏第二道茶 ， 第二道茶为精华精气所在 ， 一定要在高质量的深呼吸中细细品味 ， 每一口茶 ， 每一次深呼吸都要到位 ， 切忌“驴饮” 。
冲泡第三道茶：依据个人承受能力决定是否沏喝第三道茶 ， 也可休息半小时后再喝第三道 ， 注意保持茶水鲜活 ， 在喝前5分钟加入开水 ， 不要喝浸泡时间过长的茶 ， 否则会使疗效大大降低 。
【疏肝理气清肠排毒“茶疗套餐”喝出健康】排毒：当膀胱渐有胀意时坐在马桶上 ， 先集中意念想象排毒 ， 深呼吸后 ， 将大小便随呼吸一起畅快地排出 ， 茶疗发挥排毒作用的最佳表现 ， 就是排空大便 ， 多“练”几次 ， 不要着急 。
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