怀孕后会呈现各类各样的问题 ， 便秘就是此中一种 ， 尤其到了孕后期 ， 步履未便的时辰 ， 越来越严重 ， 严重影响宝妈的怀孕表情 。
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方式/
1增添食物中的炊事纤维
在营养摄入总量不超标的环境下 ， 我们需要增添炊事纤维的摄入量 ， 多吃蔬菜、粗粮、生果（如猕核桃、草莓、火龙果等） 。
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2多喝水
在增添炊事纤维摄入的同事 ， 建议宝妈们多喝水 ， 没有特别环境下 ， 每日的饮水量建议在1.5~2l之间 。
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3增添活动量
【宝妈怀孕后便秘严重怎么办】 孕期纪律进行体育勾当可以改善或维持身体健康 ， 除非有孕期活动的禁忌症 ， 例如说有持续的阴道出血 ， 胎膜早破等等环境 。
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4吃营养品便秘
若是服用铁剂、钙剂或复合维生素就便秘 ， 停用后症状就改善的 ， 可以和大夫明白是否必需服用；是否有替代的药物 。 例如说将碳酸钙等无机钙该为柠檬酸钙、乳酸钙等有机钙 。 也许便秘等环境就会好转 。
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5培育本身杰出的排便习惯
随便意感排便 ， 没有便意时不强求 ， 有便意时不决心忍着 。
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6吃些小麦纤维颗粒
一种不克不及消化的纤维素制剂 ， 共同足量饮水 ， 可以有用增添粪便的体积及粪便的含水量 ， 从而起到通便的感化 。
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7乳果糖
一种口服后不被接收的糖类 ， 在结肠中经由过程渗入感化增添结肠内容量 ， 病刺激结肠蠕动 ， 连结便便畅达 ， 缓解便秘 。
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8小我建议
孕期一般不手术治疗 ， 可是若是痔疮已经形当作 ， 症状严重 ， 痛苦悲伤较着 ， 保守治疗无效 ， 严重影响日常糊口的 ， 实时去肛肠科就诊 。
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以上内容就是宝妈怀孕后便秘严重怎么办的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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