此外 ， 运动尽量选择在白天、阳光充足时进行 ， 并做好准备活动 ， 防止运动损伤 。
【今日大寒 | 学会这些养生知识，让你健康迎春节】
文章插图
大寒养生还推荐一个方法——搓腰 。 腰为“带脉”所行之处 ， 且后腰是肾脏所在位置 ， 常按摩能疏通带脉、温煦肾阳、畅达气血 。
方法：取端坐位 ， 将双手搓热后 ， 按至后腰处 ， 上下沿腰椎两旁用力搓动 ， 向下至长强穴（尾骨尖与肛门之间） ， 向上至两臂后屈尽处 ， 连续36次 。
来源：云南中医
编辑：珠海市场监管团队
声明：版权归原作者所有 ， 如有侵权 ， 请联系后台 ， 我们将24小时内进行处理
推荐阅读
- 今日大雪｜你不知道的养生秘诀
- 今日立冬！中医教您冬季如何养生
- 为什么尊重别人就是尊重自己
- 今日立冬丨学会这一点，整个冬天不再寒冷，让身体真正温暖起来
- 今日冬至，送你一份养生秘诀
- 一分钟学会做PPT
- 今日头条APP如何完善地区
- 怎样快速学会葡萄牙语口语？
- 新手如何快速学会简单的牌九游戏玩法
- 一年中最冷的时候到了！大寒养生要注意这些