【禁忌喝茶引起便秘】读者：您好 ， 我从小喜欢喝茶 ， 可以说茶伴随着我长大 ， 不过 ， 近期偶尔出现便秘 ， 不知道是否与茶有关？
德聚轩专家：从茶的养生功效来说 ， 茶叶具有促进胃肠蠕动、提神醒脑、促进胃液分泌增加食欲、有益通便等良好功效 。 可以说 ， 茶本身跟便秘是没关联性 。 不过 ， 不正确的饮茶方式 ， 却会导致便秘 ， 提醒茶友们需警惕 。
第一 ， 饭前或饭后40分钟左右饮茶 。 茶含碱量高 ， 要在饭前饭后半个小时左右停止饮用 ， 最合适的时间就是40分钟左右 。 如果吃完饭就喝 ， 茶本身含有的鞣酸会影响胃液的分泌 ， 从而影响消化 ， 导致腹胀便秘 。
第二 ， 控制好茶的浓度 。 茶本身能加快人体的新陈代谢 ， 润肠通便 。 但茶如果是喝浓了 ， 就可能适得其反 。 喝茶需控制好自己喝的浓度 ， 每个人体质不同 ， 所能接受的茶的浓度也会有差别 ， 可以反复调整 ， 以达到最合适的浓度 。 平时不饮茶的人 ， 刚刚尝试饮茶时要饮淡茶 ， 在杯中放几片调调味即可 ， 要逐步加量 。
第三 ， 吃肉时不要喝茶 。 有人以为吃肉和海鲜时喝些茶水能帮助消化 ， 殊不知茶叶中的大量鞣酸和蛋白质结合 ， 会生成具有收敛性的鞣酸蛋白质 ， 使肠蠕动减慢 ， 既容易形成便秘 ， 又会增加有毒和致癌物质被人体吸收的可能性 。
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