孕妇便秘怎么办孕妇便秘吃什么好 _小知识

妊妇便秘是很正常的，有90%的妊妇都可能会便秘，原因上涨大的子宫榨取直肠就会引起便秘的，加上体内大量孕激素的影响，使胃肠光滑肌张力降低而败坏，蠕动削弱，以及妊妇勾当较少，是以更易发生腹胀和便秘。中医学认为，妊妇便秘多因阴虚内盛，阴血不足，肠燥津枯，肠道掉润所致。那么妊妇便秘怎么办，妊妇便秘吃什么好，应对峙有纪律地排大便，要多喝水，多吃蔬菜、生果、玉米、大豆、芹菜、洋白菜及粗粮等食物，增添炊事纤维摄取量，养当作按时排便习惯，增强熬炼。还可以天天对峙喝蜂蜜，活性自然当作熟蜂蜜有缓中补虚，润燥通便，止咳润肺等功能。

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1（一）妊妇便秘怎么预防
妊妇轻易发生便秘，尤其到怀孕10个月时，因为肠道肌肉被下降的胎头挤压得无力勾当，是以经常呈现肠胀气，并引起排便不畅和便秘。
妊妇便秘调度要注重做到以下几点：
1、增添身体的水分。妊妇要多饮水，多吃富含粗纤维的瓜果和绿叶梗茎蔬菜，如喷鼻蕉、苹果、梨、葡萄、菠菜、苋菜、黄瓜和海带等。
2、天天早上起床，先喝一杯凉开水，再好好吃早餐，这样可增强起床的竖立反射和胃肠反射，促进排便及养当作杰出的每日按时排便的习惯。妊妇有排便感时，就要去茅厕。
3、恰当喝些蜂蜜水，吃些喷鼻油及黑芝麻，可以帮忙通便。万万不成等闲用泻药，以防激发早产。
4、做有利肠蠕动的腹部按摩，用手轻轻转圈摩擦腹部，鞭策粪便下行。
5、糊口中避免久站、久坐，恰当散步，都有利于预防便秘。

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2（二）妊妇便秘怎么方式调度
妊妇防治便秘、痔疮的发生，可采纳以下处置方式，使便秘减轻或消逝。
1、要多饮水，多吃芹菜、韭菜等含炊事纤维的青菜，在刺激肠蠕动的同时，还可以增添水分。多吃喷鼻蕉也有很好的通便感化。
2、恰当多勾当，可加强肠蠕动有利于排便。
3、养当作天天按时大便的习惯，或早晨或晚上按时蹲厕大便，久之会使大肠前提反射排便。
4、可服液状白腊30毫升（也可用喷鼻油、花生油取代），可以润滑肠壁，削减粪中水分的接收。
5、天天早晨空肚喝淡盐水1杯（约500毫升）有利于通便。但不宜长时候喝，高血压及严重水肿者禁喝。
6、喝蜂蜜水，蜂蜜的润肠感化很好，有利于通便。我怀孕的时辰也是经常便秘，后来天天喝桉树冬蜜2到3次，每次40克，几天就有用果，我就持续喝了1个多月便秘现象就消逝了。