东西/材料 鸡蛋 ， 鸡肉 ， 黄瓜 ， 西红柿 。
操作方式 01 早餐只吃煮鸡蛋 ， 其他任何食物均不摄取 。
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02 午餐只吃鸡肉 ， 其他任何食物均不摄取 ， 以炖鸡肉 ， 熏鸡为宜 ， 不克不及选择油炸的 。
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03 晚餐只吃西红柿或黄瓜 ， 其他食物均不摄取 ， 黄瓜和西红柿不成叠加 ， 吃黄瓜就不吃西红柿 ， 吃西红柿就不吃黄瓜 。
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出格提醒 【如何在经期快速减肥】1.此法在经期结果显著 ， 日常平凡也可采纳此方式减肥 。
2.每餐食物可以按照本身的食量放置 ， 无需专门削减食量 ， 本身能吃几多就可以吃几多 。
以上内容就是如何在经期快速减肥的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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