什么样的喝茶方式更加健康？
一、每天喝几杯茶？
喝茶必须适量 ， 切忌贪多贪浓 。 正常人 ， 特别是中老年人 ， 每天４～５杯为宜 。 茶水以淡为好 。 喜欢喝浓茶的人 ， 每天以喝１～２杯中等浓茶为佳 。 饮茶过多 ， 体内水分过多会增加心、肾负担 。 浓茶会使大脑过分兴奋 ， 心跳加快 ， 导致尿频、失眠等 。 泡茶以沸水冲泡为宜 。
二、茶泡几分钟？
乌龙茶冲泡两分钟左右 ， 即可从茶壶倒入茶杯饮用 。 温水泡茶浸出有益化学成分不如沸水泡茶充分 ， 但饮用时 ， 以温茶为宜 ， 不宜喝过热、烫嘴的茶 ， 否则会对咽喉、食道和胃造成强刺激 ， 可能引起这些器官的黏膜病变 。 也不宜喝冷茶和冲泡过久茶 ， 因为冷茶对身体有寒滞、聚痰等副作用 。 冲泡太长时间或是过夜的茶有效成分会大为降低 ， 茶水中有害微生物会增多 。
三、五个时间少喝茶
①空腹时忌喝茶 ， 因为茶性入肺腑 ， 会冷脾胃 ， 容易“茶醉” 。
②饭前、饭后不宜立即饮茶 ， 因为饭前饮茶会冲淡胃酸 ， 使饮食无味 ， 还会影响消化器官的吸收功能 。
③饭后立即饮茶 ， 茶中的鞣酸会与食物中的蛋白质、铁等发生凝固作用 ， 影响对蛋白质、铁元素的吸收 。
④不宜用茶水服药 ， 因为茶中的鞣酸会与许多药物结合产生沉淀 ， 影响药效 。
【什么样的喝茶方式更加健康？】⑤酒后喝茶无助于解酒 ， 只会伤肾、损心 。
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