有些人几乎醒来很晚 ， 上班前紧忙活 ， 成果仍是迟到了 ， 让我们来看看为什么你不克不及按时醒来的原因 。
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1【为什么你总是早晨不想起来感觉疲惫，上班迟到】打破身体的生物钟：你的睡眠和叫醒状况由生物钟决议 。 若是您有按时进食和睡眠的习惯 ， 您的身体可以轻松维持睡眠周期 。 但若是你每晚睡分歧的时候 ， 你的睡眠周期就会改变 。 这是你可以晚醒和怠倦的原因之一 。
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2周末睡得更多：在工作日睡得更少 ， 周末睡得更多也会侵扰你的生物钟 。 天天试图获得足够的睡眠比在周末睡的更多要好 。
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3闹钟：多次设置闹钟 ， 当闹钟响起后 ， 你感受还可以懒一会儿 ， 而且躺在床上有含混一阵 ， 它会让你在醒来时感应倦怠 。 睡眠包罗很多阶段 。 身体需要履历多个阶段才能实现深度睡眠 。 醒来一次又归去睡并欠好 。
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4看手机：当你去睡觉时 ， 若是你的眼睛感受到光 ， 你的身体味减慢褪黑激素的发生（激素可以帮忙你入睡） 。 是以 ， 若是您打开电视 ， 则需要更长的时候才能睡觉 。 此外 ， 来自笔记本电脑屏幕和手机的灯光可能会粉碎睡眠 。
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5不吃早餐：没有早餐也是一个原因 。 若是你不吃早餐 ， 你的身体味释放压力荷尔蒙皮质醇 。
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6睡前吃淀粉：睡前吃淀粉类食物和甜食是可以粉碎睡眠的身分之一 。 高血糖食物可能会增添皮质醇 。 晚上不该该吃土豆 ， 糖果 ， 蛋糕或萨饼 。
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7凌乱的卧室：凌乱 ， 灰尘飞扬的卧室也会毁了你的睡眠 。 让你的卧室整洁 ， 并按时睡觉 ， 准时醒来 。
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以上内容就是为什么你总是早晨不想起来感觉疲惫 ， 上班迟到的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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