良多人经常用蜂蜜取代糖 ， 吃干果取代新颖生果 ， 生吃时胡萝卜更好......但这些都是错误的观点 。
方式/
1苹果汁比碳酸饮料更好：果汁比碳酸水含有更多的卡路里 。 若是你真的想减肥 ， 可以喝过滤水 ， 去失落罐装或软饮料 。
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2【这些健康 “规则” ，可能都是错误的】酱油可以取代盐：营养师建议用酱油取代盐 。 然而 ， 只需在食物中插手少许盐 ， 以帮忙身体接收白日所需的盐 。
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3蜂蜜取代糖：因为糖对健康晦气 ， 很多人用蜂蜜取代糖来为食物缔造甜味 。 然而 ， 蜂蜜比糖更多的卡路里 。
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4干果是最好的零食：在干燥生果的过程中 ， 它含有高达80％的维生素和自然抗氧化剂 。 是以 ， 利用新颖生果作为零食而不是干果对您的健康很是有益 。 此外 ， 干果还含有甜糖浆和不健康的防腐剂 。
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5欠好的爆米花：科学家已经证实爆米花是一种健康和健康的食物 。 一杯爆米花含有的多酚抗氧化剂几乎是其他任何生果或蔬菜的两倍 。 爆米花还为身体供给纤维 。
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6健康的油：椰子油 ， 亚麻籽油 ， 南瓜油......当作为健康饮食中的食物 。 可是 ， 若是利用不妥 ， 它们也会变得有毒 。 例如 ， 亚麻籽油在烹调时会因发生大量不饱和酸而变得危险 。 甚至 ， 有些油只能在没有烹调的环境下生吃 。
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7不含脂肪的产物对身体有益：很多想减肥的人选择不含脂肪的食物 ， 但事实上 ， 它们比其他正常产物供给更多的卡路里 。 此外 ， 与富含脂肪的食物比拟 ， 非脂肪食物也含有较少的有效维生素 ， 如维生素D ， A ， E和K 。
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以上内容就是这些健康 “规则” ， 可能都是错误的的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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