许多人看书或是工作时间长了 ， 会感到眼睛疲劳、酸痛 ， 不妨喝些枸杞、菊花茶 ， 吃些菠菜、地瓜叶 。 1．枸杞茶 枸杞十几粒 ， 加热水冲泡 ， 早餐与晚餐前各喝1~2杯 ， 连续喝3个月 。 枸杞子 ， 味甘苦 ， 能滋肾、强壮筋骨、养肝、明目、润肺 ， 帮助记忆 。 2．菊花茶 每次用5～6朵菊花 ， 以热水冲泡 ， 午餐后喝一杯 ， 喝的时候可加一点蜂蜜 ， 味道更好 ， 连续喝3个月 。 【眼睛累了喝点枸杞菊花茶】 3．菠菜、芥蓝菜、地瓜叶一星期吃3回炒菠菜或芥蓝菜 ， 连续吃3个月 。 菠菜可帮助人体维持正常视力和上皮细胞健康 ， 预防夜盲 。 芥蓝菜含有丰富的维生素Ａ、维生素Ｃ、蛋白质、糖与脂肪 。
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