【夏季怎样抗疲劳】起首就是即使不饿也要吃早餐， 早餐可以帮忙人们维持较低的压力程度 。
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2再有就是， 每隔2-3小时吃点工具弥补能量， 需要注重的是， 加餐并不是让您不断的吃工具， 因为过多的消化承担会让您感受到困倦 。
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3还有就是要吃更多的食物纤维， 以便血糖可以或许迟缓平稳的升高
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4多弥补脂肪酸， 加快大脑的运转， 并帮您连结清醒的脑筋 。
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5还有就是避免在午后摄入过多咖啡因， 多喝水
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6操纵淋浴缓解身体委靡：洗个温水澡就是不错的选择， 注重是温水澡不是凉水澡
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以上内容就是夏季怎样抗疲劳的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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