维生素能够保持人体新陈代谢功能的正常 ， 那么哪些人比较容易缺少维生素呢？操作方法 01 对于上班族来说 ， 长期的疲劳工作很容易让身体缺少维生素B1 ， 维生素B1能够缓解疲劳 ， 还能够增加注意力 ， 在肝脏、牛奶等中含有维生素B1 。
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02 对于年龄超过了35岁的女性来说 ， 身体都需要足量的维生素D来促进钙质的吸收 ， 比如在糙米、燕麦以及核果类食物中都含有维生素D 。
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03 对于正处于减肥期间的女性来说 ， 身体肯定是缺少维生素B2的 ， 摄入足量的维生素B2呢能够让减肥的效果更好 。
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04 【哪些人容易缺少维生素】对于经常都要抽烟喝酒的人来说 ， 抽烟喝酒本来就会对人体中的营养素会产生损害 ， 所以这类人身体中肯定缺少维生素B群以及C/E等 ， 要适当进行补充 。
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以上内容就是哪些人容易缺少维生素的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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