长短跑技巧上有什么不同 _小知识

长跑和短跑都是运动类项目，那么长跑和短跑在技巧上有什么不同呢？小编给大家说说。操作方法 01 长跑：
长跑是一项很有益的健身运动，属于强度大、耐力强的运动，一般把800米至10000米的距离统称为长跑项目。

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02 短跑：
短跑是田径项目中的一类，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑， 400米跑以及短距离的接力赛。短跑需要爆发力。

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03 长跑距离长，所以消耗的能量大，需氧量也大。所以长跑要耐力。长跑时呼吸是最重要的，一般采用两步一吸，两步一呼。呼吸时可以用口进行呼吸的方法。随着速度的加快和疲劳的出现，呼吸的频率会有所增快。

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04 【长短跑技巧上有什么不同】短跑的距离不长，要的就是爆发力，做起跑准备的时候采用蹲距式的起跑方式是最好的，起跑之后身体向前微倾，这样会跑得更快哦！

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以上内容就是长短跑技巧上有什么不同的内容啦，希望对你有所帮助哦！

长短跑技巧上有什么不同