目前大部分人越睡越晚 ， 通常到24点1点才入睡 ， 而熬夜会对我们的皮肤 ， 黑眼和第二天的工作状态带来强烈影响 ， 所以睡眠质量真的很重要 ， 所以在此为大家推荐一些助于睡眠的方法和物品操作方法 01 花王蒸汽眼罩 ， 打开后即可使用 ， 有多种香味 ， 促进眼部血液循环 ， 改善黑眼圈 ， 缓解压力镇定安神的作用 ， 孕妇也可以使用
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02 sleepwell 助眠软糖 ， 在网上很火 ， 内有褪黑色素成分 ， 睡前半小时吃 ， 像糖果一样 ， 孕妇小孩慎用
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03 natrol是美国很出名的营养品品牌 ， 众所周知褪黑色素有助于睡眠 ， 这款可以在口中快速溶解 ， 不须吞服 ， 天然草莓味
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04 德国安耳悠耳塞 ， 许多朋友都用 ， 都说感觉不错 ， 可以接受耳朵塞东西的人可以使用试试
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05 热牛奶加蜂蜜也有助于睡眠 ， 喝完后会安心很多 ， 而且听着热牛奶咕嘟咕嘟的时候也会很幸福
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06 睡前瑜伽也能帮助拉伸和放松 ， 网上有很多教程 ， 可以睡前在床上来两个动作放松一下
07 下班回家后可以睡前一两个小时搜索放松的音乐 ， 提前营造一下睡眠气氛
08 【如何安稳入睡？有哪些帮助睡眠的小物和方法】不过最重要的是放下你的手机钻进男朋友的怀抱
特别提示 如果上面那些都没有用你可以看看 马克思主义基本原理概念 这本不错的书
以上内容就是如何安稳入睡？有哪些帮助睡眠的小物和方法的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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