冬季到了，你知道如何正确养生吗？( 二 ) _冬季养生小知识

07不宜洗浴过勤适度洗浴

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冬季长者不宜洗浴过勤，以 5-6 天洗浴一次最佳，且水温不宜太热，同时洗浴后建议喝一杯温开水。
08切忌烟酒抵制不良嗜好

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（示意图）
冬季房门紧闭，烟雾不宜外散，吸烟对人体十分有害，如若长期烟雾蓄积对人体影响更大；同时由于冬季室内外温差较大，酒后体虚易使外寒乘机而入，容易给心、肺、脑造成损害，因此长者在冬季一定要切忌烟酒，抵制不良嗜好。
09避免外出时间过长适当外出

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（示意图）
由于冬季是呼吸道传染病的好发季节，而长者的身体免疫功能低下，抵抗能力较差，很容易染上传染病，因此要适当外出，并做好防护。
10有病早治及时就医

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（示意图）
长者在冬季如稍有不适，如：食欲不佳、发热、咳嗽、胸痛、心悸、气短、疲乏无力等情况，应及时去找医生诊治，以免延误治疗，造成病情加重。

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隽芳华长者社区JUN FANG HUA长者的健康是子女永远的牵挂

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（健康管理中心）
隽芳华长者社区配套健康管理中心，以长者为中心提供360度全方位健康照护服务。
健康管理绝不是头疼医头、脚疼医脚，而是时刻关注长者的生理变化，以“预防胜于治疗”及“上医治未病”的健康观念，重视预防医学，积极的健康促进及疾病预防代替消极的疾病诊断与治疗，防止或停止疾病的发生来达到延长生命之目的。

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隽芳华长者社区拥有丰富完善的健康服务体系，提供三段五级的健康管理。
初段预防：由护士和营养师利用行为或生活形态的改变以增加身心健康，进而预防疾病的可能性，来达到健康促进和特殊保护的目的。
次段预防：由家庭医生为长者进行早期的诊断和适当的治疗来防范和推迟临床前期的变化，使疾病在最早阶段就被发现和治疗。
末段预防：由运动康复师引导长者进行合适的康复运动，推迟或阻止失能或疾病的再恶化，并避免过度依赖医疗资源，达到限制残障和康复的目的。