肾虚使性功能和性生活受到一定影响， 男性肾虚常有畏寒肢冷、失眠、头晕、腰痛、耳鸣、大便干结等症状， 黑枸杞有补肾益精的功效， 男性长期适量食用， 可以一定程度上缓解肾虚症状 。 那么黑枸杞该怎样吃才最有用呢？操作方式 01 【黑枸杞怎么吃补肾】干嚼黑枸杞可以补肾
杞多糖是一种卵白多糖， 若用水煮加热提取， 会使其变性而导致药效降低 。 是以， 从食用方式上来说， 直接嚼吃枸杞子对营养当作分的接收会加倍充实， 更有利于阐扬其保健结果 。 干吃黑枸杞要削减用量， 以免因为过度滋补， 造当作身体不适 。 一般来说， 健康当作人食用黑枸杞， 用量在5-6g摆布， 也可以按照小我体质增减用量 。
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02 黑枸杞磨碎接收更好， 利于补肾
打豆乳的时辰放一些 。 良多人都拿枸杞泡水喝， 仅仅是简单浸泡一下， 枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被接收 。 可选择在用豆乳机打豆乳的时辰， 放上一小把枸杞， 这样就能充实操纵枸杞所含的各类营养物质和微量元素了 。
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03 像通俗食物一样做菜吃可以补肾
吃黑枸杞比力好的方式就是像通俗食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边， 不仅滋补， 并且不会上火 。 下面为大师介绍两种做法 。
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04 黑枸杞肉苁蓉壮阳汤
原料：黑枸杞， 牛鞭， 肉苁蓉， 母鸡， 生姜 。
做法
1.牛鞭汆水后改刀， 黑枸杞、肉苁蓉洗净， 母鸡斩块汆水， 姜切片待用；
2.将净锅上火， 放入牛骨汤、牛鞭、姜片、肉苁蓉、黑枸杞、母鸡；
3.大火烧开转小火， 炖45分钟调味即当作 。
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05 黑枸杞羊肾韭菜粥
原料：羊肾1对， 羊肉100克， 韭菜150克， 枸杞子30克， 粳米100克 。
做法
1.将羊肾对半切开， 切当作丁状， 羊肉、韭菜洗净切碎；
2.先将羊肾、羊肉、枸杞子、粳米放锅内；
3.加水适量， 文火煮粥， 待快煮时放入韭菜；
4.最后插手黑枸杞， 再煮二三沸 。
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以上内容就是黑枸杞怎么吃补肾的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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