晚饭是我们每天都会吃的 ， 但近日网上有消息称吃晚饭的时间最好不要超过七点 ， 那么吃晚饭超过7点有哪些危害呢？操作方法 01 导致肥胖
一身疲惫地凑合吃完晚饭 ， 饭后血液中糖、脂肪含量升高 ， 缺乏运动 ， 热量转化为脂肪 ， 易导致发胖 。
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02 【吃晚饭超过7点有哪些危害】增加中风几率
2011年 ， 欧洲心脏学会年会上公布的一项研究显示 ， 晚饭吃得越晚中风几率越高 。
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03 胃癌风险高
晚饭吃得太晚 ， 胃肠得不到休息 ， 胃黏膜便不能得到及时修复 ， 长时间积累将会增加胃癌风险 。
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04 影响睡眠
晚饭吃得太晚 ， 胃肠被迫“加班”直接影响睡眠 ， 容易导致入睡困难、失眠等问题 。
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05 结石病
餐后4小时左右是人体的排钙高峰时段 ， 晚餐吃得太晚 ， 当排钙高峰到来时人已经入睡 ， 尿中大量的钙会沉积下来 ， 长时间积累容易形成结石 。
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06 情绪失控
饥饿易让人情绪失控 ， 遇事容易急躁 ， 控制不住地想要吵架 。
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07 易出事故
如果没有及时吃饭可能导致低血糖 ， 对大脑功能损害极大 ， 使人注意力不集中从而间接诱发车祸 。
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08 最佳时间
肠胃消化食物需要时间 ， 大家应努力让自己在18点半左右至19点吃上晚餐 。
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以上内容就是吃晚饭超过7点有哪些危害的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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