褪黑素是人体生当作的一种激素 ， 用于办理睡眠和复苏周期 ， 它同时也是这条目产物的关头当作分 。 尽管褪黑素很早就被用来治疗睡眠相关的疾病 ， 药片形式的褪黑素会在消化过程中掉效 ， 但若是以喷雾形式存在的话则不会掉效 。 褪黑素弥补剂已被证实使一些人更快入睡 ， 但他们没有被证实增添总的时候或睡眠质量 。 当然 ， 如同在美国作为弥补剂发卖的大大都物质 ， 持久利用的影响是未知的 。 很较着的是 ， 弥补过度利用可能是危险的 。
作者：江意
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