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香蕉抗忧郁并助眠
【春季喝什么汤最养生 夏天吃什么水果最好？】香蕉是人类最古老的水果之一 。它有很高的营养价值 。它是天然钾的来源 。它能抑制引起高血压和心血管疾病的钠，维持正常的血压和心脏功能 。它还富含维生素B6和抗压力矿物质镁 。也是必需氨基酸3354色氨酸的来源 。它与维生素B6、烟酸和镁一起，是人体制造血清素的主要原料，具有抗抑郁、镇静和睡眠的作用 。
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苹果降胆固醇并预防胆结石
苹果不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、苹果酸等，还是一种有价值的果胶成分 。果胶是一种可溶性纤维素，能促进胃肠蠕动，调节肠胃，与胆固醇结合，帮助人体排泄，降低胆固醇 。果胶还会与胆囊中的胆固醇结合排出，可以稀释胆汁，预防胆结石 。
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