茶叶中的宝贝以及其禁忌

茶在国人眼中,并不是单纯的饮料,而是具有防病保健的良药 。 喝茶并不简单,要注意的东西很多,今天就给大家介绍茶叶中有利健康的宝贝以及喝茶的禁忌 。
茶氨酸强记忆
茶氨酸是茶叶中特有的游离氨基酸 。 茶叶中生津润甜的滋味就是它带来的 。 研究发现,茶氨酸可以提高脑内多巴胺的生理活性,因此它能使人精神愉悦,同时会增强记忆,提高学习能力 。
茶单宁抗癌
茶叶中的苦味和涩味来自茶单宁,它占茶叶可溶性成分的40%-60% 。 茶单宁可是茶叶里的“第一大功臣”,它能抗氧化、提高免疫力,对许多癌症包括肺癌、食管癌、肝癌、结肠癌等有预防功效 。
咖啡因提神
茶叶的可溶性成分中含有8%-10%的咖啡因 。 咖啡因能利尿,加速体内废物排出,同时还有提神的作用 。 另外,它还能增加新陈代谢,促进肌肉收缩 。 不过,茶泡得越久,渗出的咖啡因越多 。 睡眠不好的人、情绪易波动的人、孕妇等少喝为佳 。
喝茶禁忌
时间忌太长:茶叶冲泡时间过长,可能会发生变质,甚至滋生致病微生物 。
饭前忌大量:饭前大量喝茶,可能影响食物的消化和吸收,导致食欲下降 。
饭后忌立即喝浓茶:一般来说,饭后喝茶有助于消食去脂 。 但是如果饭后立即喝浓茶,则可能导致膳食中营养物质吸收不良,影响人们对铁质和蛋白质类物质的吸收 。
泡茶忌过浓:茶越浓,刺激性越大 。 如经常大量饮用浓茶,会引起头痛、恶心、失眠、烦燥等 。 忌冲泡次数过多:除了乌龙茶等少数茶外,大多数茶只能冲泡3次 。 如果冲泡次数太多,90%以上的营养物质和功能成分均已被浸出,特有的滋味和香气也不明显 。
茶叶的品质好坏,在没有科学仪器和方法鉴定的时候,可以通过色、香、形四个方面的来评价 。 而用这四个方面来评定茶叶质量的优劣,通常采用看、闻、摸、品进行鉴别 。 即看外形、色泽,闻香气,摸身骨,开汤品评 。
①色泽----不同茶类有不同的色泽特点 。 绿茶中的炒青应呈黄绿色,烘青应呈深绿色蒸青应呈翠绿色,龙井则应在鲜绿色中略带米黄色;如果绿茶色泽灰暗、深褐,质量必定不佳 。 绿茶的汽色应呈浅绿或黄绿,清澈明亮;若为暗黄或混浊不清,也定不是好茶 。 红茶应乌黑油润,汤色红艳明亮,有些上品工夫红茶,其茶汤可在茶杯四周形成一圈黄色的油环,俗称“金圈”;若汤色时间暗淡,混浊不清,必是下等红茶 。 乌龙茶则以色泽青褐光润为好 。
②香气----各类茶叶本身都有香味,如绿茶具清香,上品绿茶还有兰花香、板栗香等,红茶具清香及甜香或花香;乌龙茶具熟桃香等 。 若香气低沉,定为劣质茶;有陈气的为陈茶;有霉气等异味的为变质茶 。 就是苦丁茶,嗅起来也具有自然的香气 。 花茶则更以浓香吸引茶客 。
③口味----或者叫茶叶的滋味,茶叶的本身滋味由苦、涩、甜、鲜、酸等多种成分构成 。 其成分比例得当,滋味就鲜醇可口,同时,不同的茶类,滋味也不一样,上等绿茶初尝有其苦涩感,但回味浓醇,令口舌生津;粗老劣茶则淡而无味,甚至涩口、麻舌 。 上等红茶滋味浓厚、强烈、鲜爽;低级红茶则平淡无味 。 苦丁茶入口是很苦的,但饮后口有回甜 。
【茶叶中的宝贝以及其禁忌】④外形----从茶叶的外形可以判断茶叶的品质,因为茶叶的好坏与茶采摘的鲜叶直接相关,也与制茶相关,这都反应在茶叶的外形上 。 如好的龙井茶,外形光、扁平、直,形似碗钉;好的珠茶,颗粒圆紧、均匀;好的工夫红茶条索紧齐,红碎茶颗粒齐整、划一;好的毛峰茶芽毫多、芽锋露等等 。 如果条索松散,颗粒松泡,叶表粗糙,身骨轻飘,就算不上是好茶了 。

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