在我们的日常生活中 ， 总是会遇到很多不顺的地方 ， 那么我们可以怎么办呢？有时候我们在内心中对自己说一句话进行心理暗示 ， 便能够让我们有了很大信心继续完成我们的事情 。 具体该说怎样的一句话 ， 请看下文 。 操作方法 01 如果你因为胆小而不敢大胆地上台或与众人讲话 ， 那么此时请你如此默念：你轻视我呀 ， 嘲笑我呀 ， 看你能把我怎么样！当你如此大胆地让别人去轻视或嘲笑时 ， 你心中的害怕一定会瞬间消失 。
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02 面对炎热、疼痛（比如打针）、劳累等等 ， 当你压力较大或感觉难以忍受时 ， 你只要在强迫自己行动与忍受的同时告诉自己：虽然难受 ， 但是我却完全可以忍受 。 那么你的内心与全身肯定会瞬间充满一股勇气与力量 ， 继而压力便会随之而减轻 。 效果会非常的帮！
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03 对于曾经发生的不幸 ， 你只需要对自己说：它已经发生了 ， 它已经变成了现实 。 那么你的心情瞬间便会平静下来 。 因为发生的事情我们并不能去改变什么了 。
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04 一般来讲 ， 保持适当运动的话我们的身体往往会觉得比较轻松与舒服 ， 但是难以坚持运动时该怎么办呢？对我们自己说：不能坚持锻炼的人往往难以保持健康的体魄 ， 容易生病与疲惫 。 怕累而不想运动时请你提前去想象运动过后的那种轻松与舒服 。 当你想到运动过后自己可以享受更多轻松与快乐时 ， 你往往可以轻易克制怕累心理 ， 从而更长久地坚持运动 。
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05 如果生活中我们很疲惫的时候 ， 我们可以对自己说：不要以为坐得多或躺得多的人会很轻松 ， 其实他们往往会活得很累、很疲惫 ， 因为人其实并不是越坐或越躺越轻松 ， 而是越活动越轻松 。
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06 【一句话的心理暗示法】面对辛苦的劳动时 ， 我们可以对自己说：面对工作与生活中的各种苦和累、无聊与乏味 ， 只要以轻松的心态去行动与承担 ， 那么心中的压力一定会瞬间减轻很多 ， 心态获得放松以后 ， 一个人的身体状态一定会是最佳的 。
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07 当我们面的恐惧时 ， 我们可以对自己说：如果因为害怕意外灾难与死亡从而无比恐惧 ， 那么请放肆地让自己去恐惧 ， 这样反而不会那么恐惧了 ， 因为物极必反 。
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08 面对死亡而感到忧郁时 ， 我们可以对自己说：能活着为何不去好好珍惜 ， 被迫离开人世时强勉又有何用 。
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