洋葱 ， 它是一种含前列腺素A ， 能降低外周血管阻力 ， 降低血黏度 ， 降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒的蔬菜 。 而且 ， 洋葱还能增强新陈代谢能力 ， 抗衰老 ， 预防骨质疏松 ， 非常适合广大中老年人食用 。 那么一起看看怎么吃洋葱才健康吧东西/材料 洋葱
操作方式 01 生吃篇：
1.家常小菜---洋葱拌木耳
2.洋葱汁（将洋葱切片 ， 过油炒喷鼻 ， 加调味品 ， 加水 ， 直至煮烂 ， 最后加淀粉搅至粘稠即可）
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02 泡酒篇：
将洋葱和红葡萄酒配合放入玻璃瓶 ， 一周后 ， 过滤洋葱 ， 即食、冷藏均可
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03 沙拉篇：
洋葱切丝 ， 泡水 ， 盖上保鲜膜放冰箱 ， 次日将黄瓜、梨切丝 。 将洋葱丝滤水 ， 和梨丝和黄瓜丝拌在一路 ， 放入放入调味品腌制十来分钟即可
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04 素炒篇：
洋葱炒土豆（洋葱切丝 ， 过油 ， 加细条土豆合炒 ， 再放调味品）
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05 【洋葱怎么吃才健康】荤炒篇：
洋葱炒肉（先用淀粉酱油腌制瘦猪肉丝 ， 下锅肉丝变色加洋葱翻炒 ， 加蚝油食盐翻炒即可）
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以上内容就是洋葱怎么吃才健康的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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